Abstract:
El siguiente trabajo busca establecer un protocolo de ejercicios para la prevención de la epicondilitis en jugadores de tenis entre 25 a 35; debido a que la mayor incidencia se presenta en deportistas, con mayor frecuencia al sexo masculino y con preferencia el brazo dominante; basándose en los pasos a seguir para su prevención, ejercicios y estiramientos idóneos en cuanto a la musculatura, ligamentos, tendones, estructuras óseas y tejidos blandos del miembro superior
(brazo y antebrazo). La epicóndilos lateral, comúnmente llamada codo de tenista, es una de las lesiones más comunes, de la extremidad superior en la población adulta por lo que se busca prevenir la inflamación y dolor en los atletas, brindándoles técnicas adecuadas de gestos deportivos, ejercicios para fortalecimiento, mantenimiento de la musculatura y así poder evitar la ausencia a las Actividades de la Vida Diaria. Es muy importante diagnosticar la tendinitis durante sus primeros estadios ya que, cuanto más forcemos el tendón afectado, más difícil será la recuperación. De cualquier modo, incluso los estadios más avanzados pueden ser tratados mediante terapia fisioterapéutica y son raras las ocasiones en las que es necesaria la cirugía. Algunos factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir codo de tenista pueden ser la edad, trabajo con movimiento repetitivo o el participar en diferentes deportes que impliquen el movimiento constante del codo.
