Abstract:
El dolor lumbar por sobrecarga mecánica es una de las patologías más común entre la población, en especial entre las edades de 30 a 50 años con más incidencia en el género femenino, se caracteriza por interrumpir o limitar las actividades de la vida diaria, en personas con una vida sedentaria o mala ergonomía en sus actividades. El ejercicio terapéutico en un tratamiento efectivo para mejorar la condición física y estado de la musculatura por lo que se propone un tratamiento sin costo alguno y que permite al paciente realizar un auto tratamiento sin ninguna complejidad como lo son los ejercicios de Williams y los ejercicios hipopresivos. Esta investigación se desarrolló de acuerdo a los objetivos: Identificar los factores laborales que generan sobrecarga lumbar en pacientes femeninos de 30 a 45 años, definir la dosificación adecuada para el Método de Williams, así como de los ejercicios hipopresivos como tratamiento para dolor lumbar a causa de sobrecarga mecánica, describir los efectos terapéuticos del Método Williams y de los ejercicios hipopresivos en pacientes femeninos de 30 a 45 años para disminuir el dolor lumbar. Se consideró un enfoque cualitativo, un diseño no experimental y un tipo de estudio comparativo para la realización de la investigación. Se logró verificar la eficacia del método Williams y los ejercicios hipopresivos como tratamiento para el dolor lumbar por sobrecarga mecánica, que es causada por malas posturas por tiempo prolongado y un inadecuado manejo de cargas, dosificación de los ejercicios se realiza en base a las necesidades y características de los pacientes para que estos sean efecticos, sin embargo, los ejercicios hipopresivos mostraron más beneficios para patologías de suelo pélvico y fines estéticos.
